Traillauf und Nachhaltigkeit gehören definitiv zusammen wie Trailrunning-Schuhe und Matsch. Wenn du durch die Wälder und Berge läufst, spürst du die Natur hautnah und wirst dir ihrer Verletzlichkeit bewusst. Dabei wird auch klar, dass wir alle die Verantwortung haben, sie zu schützen und zu erhalten, damit auch nachfolgende Generationen die Chance haben, ihre Schönheit zu erleben. Also, lasst uns gemeinsam einen Blick darauf werfen und unseren Teil dazu beitragen, diese Erde ein kleines bisschen besser zu machen!
Warum ist Nachhaltigkeit beim Traillauf wichtig?
Die Natur ist beim Trailrunning unübertroffen der Star, aber wir sollten nicht vergessen, dass Bewegung in der Natur Auswirkungen auf die Umwelt hat. Deshalb ist es wichtig, dass sich Trailläuferinnen und Trailläufer mit den Themen Nachhaltigkeit und Umweltschutz auseinandersetzen.
Man muss auch bedenken, dass bei vielen Trail-Events hunderte oder sogar tausende von Läuferinnen und Läufern zusammenkommen und dadurch die Auswirkungen auf die Umwelt und die Gemeinden vervielfacht werden. Auch abseits von Veranstaltungen sind einige Trails besonders beliebt, was die Tierwelt und Natur an diesen Strecken stärker belastet.
Es liegt an den Veranstaltern und Teilnehmerinnen und Teilnehmern von Trailläufen, diese Ökosysteme zu schützen und Flora und Fauna zu erhalten. Umweltschutz und Nachhaltigkeit sind eine Verantwortung, die wir alle teilen und die uns alle betrifft.
Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, um nachhaltiger und umweltbewusster zu trainieren, sich vorzubereiten und zu planen und sogar bei Trail-Veranstaltungen teilzunehmen. Also, lasst uns gemeinsam unsere Liebe zur Natur und zum Trailrunning mit unserer Verantwortung für die Umwelt verbinden!
Info: Was ist ein Traillauf?
Ein Traillauf ist ein Lauf durch unbefestigtes Gelände, oft durch Wälder oder Berge. Manche Trailläufe sind teils sehr anspruchsvoll und erfordern viel Kondition und Geschicklichkeit.
Üblicherweise geht es durchs Gelände und meist auch bergauf und bergab. Genau genommen ist sogar Joggen durch den Park oder im Wald ein Traillauf.
Mach dich bereit für den Traillauf: nachhaltige Ausrüstung, Ernährung und Anfahrt
Trailrunning ist ein echt unkomplizierter Sport, denn im Prinzip braucht man nur gute Laufschuhe und schon kann es losgehen. Aber in der Realität braucht man gerade bei Events noch ein paar mehr Dinge, wie Laufbekleidung, eine Trinkflasche oder vielleicht sogar einen Trinkrucksack, Regenschutz und stärkende Snacks. Aber auch die Anreise spielt eine Rolle, wenn es darum geht, wie nachhaltig man beim Trailrunning unterwegs ist und ob der Umweltschutz ausreichend in den Überlegungen und bei der Vorbereitung berücksichtigt wird.
Ausrüstung
Es gibt ein paar Faktoren, die darüber entscheiden, wie nachhaltig und umweltfreundlich die Trailrunning-Ausrüstung ausfällt. Deshalb haben wir ein paar Tipps zusammengestellt, worauf du bei der Ausrüstung achten solltest:
Kaufe Qualität statt Quantität: Wenn du Trailrunning und die Natur liebst, dann solltest du auf qualitativ hochwertige Produkte setzen, die länger halten. Das hat nicht nur den Vorteil, dass du weniger oft neue Sachen kaufen musst, sondern es spart dir auch langfristig eine Menge Geld. Vielleicht überlegst du auch mal, ob du wirklich das x-te Laufshirt brauchst oder ob deine vorhandenen nicht doch noch ausreichend sind. Denn weniger Konsum ist immer ein Pluspunkt für die Umwelt.
Kaufe gebraucht statt neu: Bei Laufbekleidung, Rucksäcken oder sonstiger Ausstattung gilt: Jedes Teil, das nicht neu produziert werden muss, spart Rohstoffe. Und je länger Produkte verwendet werden, desto besser ist am Ende ihrer Lebensdauer ihr ökologischer Fußabdruck. Deshalb ist es eine super Idee, auf dem Gebrauchtwarenmarkt nach Laufausrüstung und -bekleidung aus zweiter Hand zu suchen.
Bevorzuge natürliche und nachhaltige Materialien: Es ist wichtig darauf zu achten, aus welchen Materialien deine Laufbekleidung und Co. hergestellt werden, denn natürliche und nachhaltige Materialien schonen die Umwelt. Zum Beispiel gibt es Laufbekleidung aus Bio-Baumwolle oder Hanf und Laufschuhe und andere Ausrüstung aus recyceltem Polyester.
Entscheide dich für langlebige und reparierbare Produkte: Achte auf der Suche nach Laufprodukten darauf, dass sie langlebig und leicht reparierbar sind. Manche Marken bieten sogar Reparatur-Services an, damit ihre Produkte so lange wie möglich genutzt werden können.
Pflege deine Ausrüstung: Je besser du dich um deine Laufbekleidung, Laufschuhe und sonstige Ausrüstung kümmerst, desto länger werden sie halten und desto nachhaltiger kannst du sie verwenden.
Vermeide Einweg-Plastikverpackung: Es ist nicht immer einfach, Einweg-Plastikverpackungen zu vermeiden. Aber zum Glück wächst das Bewusstsein und der Wunsch der Kunden nach sinnvoller, ökologischer Verpackung. Damit wächst auch der Markt für solche Produkte. Deshalb solltest du darauf achten, Produkte zu meiden, die in Einweg-Plastik verpackt sind und stattdessen solche wählen, die mit recyceltem oder biologisch abbaubarem Material verpackt werden. Denn jede kleine Entscheidung zählt, wenn es um den Schutz unserer Umwelt geht!
Bevorzuge lokal und/oder fair produzierte Laufausrüstung: Es ist eine gute Idee, bei der Suche nach Traillaufausrüstung auf lokale und/oder fair produzierte Produkte zu setzen. Denn so kannst du nicht nur deinen CO2-Fußabdruck minimieren, sondern auch soziale Ungleichheiten reduzieren. Schau dich also um und hol dir Laufausrüstung, die nicht nur toll aussieht und sich super anfühlt, sondern auch noch fair und nachhaltig hergestellt wurde.
Ernährung
Beim Essen und Trinken während des Trailrunnings gibt es Möglichkeiten, wie du nachhaltiger handeln kannst. Auch hier gilt: Jeder kleine Schritt zählt.
Wiederverwendbare Trinkflaschen und Verpflegungsbehälter: Weg mit den Einweg-Plastikflaschen und -behältern und her mit den wiederverwendbaren Alternativen! Es gibt viele tolle Optionen auf dem Markt, wie zum Beispiel Trinkflaschen aus Edelstahl oder Verpflegungsbehälter aus recyceltem Material. Also, sei schlau und umweltbewusst und nimm deine Getränke und Snacks in wiederverwendbaren Trinkflaschen und Behältern mit auf den Trail.
Natürliche Snacks und plastikfrei verpackte Gels und Riegel: Verzichte auf verpackte Snacks und greife stattdessen zu natürlichen, unverpackten Optionen wie Nüssen, getrockneten Früchten oder Energiebällchen. Wenn du doch verpackte Snacks wie Gels oder Riegel brauchst, achte darauf, dass sie in biologisch abbaubarem oder recycelbarem Material verpackt sind. Auf diese Weise tust du nicht nur etwas Gutes für die Umwelt, sondern auch deinem Körper, indem du ihn mit natürlichen und gesunden Snacks versorgst.
Anreise
Die Anreise zum Trailrunning kann auch nachhaltig gestaltet werden. Hier sind ein paar Tipps, wie du umweltbewusst zum Trail gelangen kannst:
Bevorzuge Trailläufe in deiner Nähe: Kurze Anreisen sind nicht nur bequemer, sondern auch besser für die Umwelt. Deshalb solltest du Trailläufe in deiner Nähe bevorzugen. So verringerst du automatisch deinen ökologischen Fußabdruck und hast außerdem mehr Zeit fürs Laufen selbst. Außerdem gibt es oft tolle kleine Laufveranstaltungen in deiner Region, die genauso viel Spaß machen können wie die großen Events.
Suche nach nachhaltigen Traillauf-Events: Suche nach Trailrunning-Events, die sich aktiv für Nachhaltigkeit einsetzen. Achte darauf, dass die Veranstalter umweltfreundliche Maßnahmen ergreifen, um den ökologischen Fußabdruck des Events zu minimieren. Durch die Wahl von nachhaltigen Traillauf-Events kannst du deinen Beitrag zum Schutz der Umwelt und der Natur leisten und gleichzeitig deiner Leidenschaft nachgehen.
Bilde Fahrgemeinschaften: Warum alleine fahren, wenn man auch gemeinsam fahren kann? Eine umweltfreundliche Möglichkeit, um zum Trail zu gelangen, ist das Bilden von Fahrgemeinschaften. Teile deine Fahrt mit anderen Trailläufern oder suche nach Leuten, die in deiner Nähe wohnen und den gleichen Trail ansteuern. Auf diese Weise könnt ihr gemeinsam die durch mehrere Fahrzeuge verursachten Emissionen vermeiden und außerdem eine tolle gemeinsame Zeit haben.
Nutze öffentliche Verkehrsmittel: Warum nicht mal die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen, um zum Trail zu gelangen? Wenn es möglich ist, solltest du auf Busse oder Züge umsteigen, um den Traillauf zu erreichen. Auf diese Weise sparst du nicht nur Emissionen, sondern kannst auch entspannt und stressfrei anreisen, während du dir die Landschaft vorbeiziehen lässt. Außerdem kannst du die Zeit während der Fahrt nutzen, um dich mental auf das Laufen vorzubereiten.
Steige aufs Fahrrad oder E-Bike: Wie wäre es, wenn du das Fahrrad oder ein E-Bike als umweltfreundliche Alternative für deine Anreise zum Trail wählst? Wenn dein Trainingsort oder die Veranstaltung nicht allzu weit entfernt ist, kannst du ganz einfach mit dem Fahrrad oder einem E-Bike anreisen. Auf diese Weise hast du nicht nur ein angenehmes Warm-up, sondern tust auch noch etwas Gutes für deine Gesundheit.
Tipp: Nachhaltige Streckenwahl fürs Training
Um die Umwelt zu schützen, sollten bestimmte Routen nicht überbeansprucht werden. Einige Strecken sind sehr beliebt und oft frequentiert, was zu Übernutzung und Umweltschäden führt. Um dies zu vermeiden, ist es ratsam, verschiedene Laufstrecken auszuprobieren und nach Alternativen zu suchen, um eine Überlastung von bestimmten Gebieten zu vermeiden. Ein bisschen Abwechslung macht außerdem das Lauftraining interessanter!
Den grünen Fußabdruck hinterlassen: Nachhaltiges Verhalten während des Traillaufs
Beim Trailrunning geht es auch um das Erleben und Entdecken der Natur. Umso wichtiger ist es, dass wir dafür sorgen, dass die Natur nicht beeinträchtigt wird. Denn Lärm, Müll und ein Lauf abseits der ausgewiesenen Wege können die Umwelt und Tiere negativ beeinflussen. Aus diesem Grund gibt es die Devise „Leave No Trace“, was so viel heißt wie „Hinterlasse keine Spuren“. Hier sind einige Tipps, wie du dich beim Trailrunning umweltverträglich verhalten kannst:
Vermeide und entsorge Müll richtig: Packe deine Tasche für den Trail sorgfältig und achte darauf, keinen unnötigen Müll mitzunehmen. Verwende wiederverwendbare Behälter für Snacks und Getränke und verzichte auf Einweg-Plastik. Sollte unterwegs Müll entstehen, nimm ihn mit und entsorge ihn korrekt. Indem du Trail-Nahrung und Energiegels vor dem Lauf in wiederverwendbare Wetbags oder Flaschen umverpackst, verringert sich das Risiko, Abfall zu verlieren. Verwende vorhandene Mülltonnen oder nimm deinen Müll mit und entsorge ihn an einem dafür vorgesehenen Ort. Vergiss dabei auch nicht die richtige Mülltrennung.
Bleibe auf dem Trail: Lass uns ehrlich sein, manchmal sieht ein kurzer Abstecher ins Unterholz ziemlich verlockend aus. Aber denke daran, dass du als Trailläufer eine Verantwortung gegenüber der Natur hast. Bleibe auf den ausgewiesenen Pfaden und vermeide es, Bereiche zu betreten, die für die Öffentlichkeit gesperrt sind. Damit schützt du nicht nur Fauna und Flora, sondern sorgst auch dafür, dass andere Trailrunner ebenfalls einen intakten Laufweg genießen können.
Respektiere die Natur: Beim Trailrunning sind wir in der Natur zu Gast, also sollten wir uns auch entsprechend benehmen. Sei achtsam und respektvoll gegenüber der Natur und den darin lebenden Tieren. Vermeide es, Pflanzen zu zerstören und wenn du Wildtieren begegnest, halte Abstand und störe sie nicht in ihrem natürlichen Lebensraum.
Vermeide unnötigen Lärm: Kleine Veränderungen in deinem Verhalten können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, die Tierwelt auf dem Traillauf nicht zu stören. Versuche, deinen Lärmpegel zu minimieren. Je ruhiger du dich bei deinem Lauf durch die Natur verhältst, desto weniger beeinflusst du deine Umgebung.
Tipp: Hebe bei jedem Traillauf Müll auf!
Eine einfache Möglichkeit, um beim Traillauf etwas Gutes für die Umwelt zu tun, ist das Aufsammeln von Müll. Jedes Mal, wenn du einen Lauf machst, solltest du darauf achten, ob es in deiner Umgebung Müll gibt. Wenn du immer ein paar Teile aufsammelst und in deinen Laufrucksack steckst, trägst du zur Säuberung der Natur bei. Und wer weiß, vielleicht motivierst du andere Läufer und Läuferinnen, es dir gleichzutun. Eine kleine Aktion mit großer Wirkung!
Umweltbewusstsein hört nicht am Ziel auf: Nachhaltigkeit nach dem Traillauf
Deine Verantwortung für die Umwelt endet nicht, wenn du den Trail verlässt. Du solltest weiter auf Nachhaltigkeit und Umweltschutz achten. Hier haben wir ein paar Ideen für dich:
Wasche und trockne deine Sachen umweltfreundlich: Nutze umweltfreundliche Waschmittel für deine Laufbekleidung. Du kannst zusätzlich Energie sparen, indem du bei niedriger Temperatur wäschst und an der Luft trocknen lässt. Wasche deine Kleidung nicht unnötig oft, um den Verschleiß zu minimieren und Wasser und Energie zu sparen.
Reflektiere deine Laufgewohnheiten: Denke darüber nach, wie du in Zukunft noch umweltbewusster beim Traillauf handeln kannst und welche Ideen, Tipps und Vorschläge du aus diesem Beitrag oder aus anderen Quellen realistisch umsetzen kannst.
Teile deine Erfahrungen: Teile deine Erfahrungen und dein Wissen über nachhaltiges Traillaufen mit anderen Läufer:innen und motiviere sie, auch auf die Umwelt zu achten.
Pflanze Bäume: Pflanze selbst Bäume oder unterstütze Organisationen, die Bäume pflanzen, um den Wald zu erhalten.
Unterstütze lokale Umweltschutzprojekte: Engagiere dich bei Projekten vor Ort, die sich auf Themen wie Wiederaufforstung und Naturschutz konzentrieren.
Fazit: Nachhaltigkeit und Umweltschutz beim Traillauf sind kein Hexenwerk
Wenn du jetzt motiviert bist, dich beim Traillauf für die Umwelt einzusetzen, fang einfach klein an. Vermeide unnötigen Müll auf deinen Läufen oder melde dich für nachhaltige Veranstaltungen an. Jede kleine Tat zählt und kann einen großen Unterschied machen.
Denke daran, dass Nachhaltigkeit nicht nur beim Laufen wichtig ist, sondern auch in anderen Bereichen deines Lebens. Überlege, welche nachhaltigen Entscheidungen du in deinem Alltag treffen kannst, beispielsweise durch den Kauf von wiederverwendbaren Produkten oder durch den Verzicht auf Plastik. Mit kleinen Veränderungen kannst du einen großen Beitrag zum Schutz unserer Umwelt leisten.
In diesem Sinne: Keep running!
Vorschau auf Teil 2
Damit sind wir am Ende des ersten Teils angelangt. In Teil 2 werden wir uns damit befassen, welche Maßnahmen Veranstalter von Trail-Events ergreifen können, um Nachhaltigkeit und Umweltschutz zu gewährleisten und dabei gleichzeitig die Flora und Fauna zu schonen. Freue dich auf praktische Tipps und Ideen, wie man Traillauf-Events umweltfreundlicher gestalten kann!
